陰莖層次的訓練 大家可以看看

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第一階段

(1)勃起後自慰，
(2)注意力集中在陰莖和龜頭上,熟悉陰莖和龜頭被手摩擦刺激的感覺
併計算次數，等到有射精沖動時停止刺激;
(3)有射精沖動時(不能有性幻想)，吸氣收腹，分散注意力
在周圍環境中找到3種顏色3個圖形;
(4)射精沖動感消失後，繼續自慰;
(5)射精前自慰按摩至少到500次,次數達到1000次為滿意，每週約2次
所有階段訓練中，次數可靈活掌握，不必達到500-1000 次

第二階段

(1)勃起後自慰採用潤滑油
(2)注意力集中在陰莖和龜頭上，熟悉陰莖和龜頭被摩擦振動刺激的感覺，併計算次數，等到有射精沖動時，停止刺激;
(3)到有射精沖動時(不能有性幻想)，吸氣收腹，分散注意力找到3種顏色3個圖形;
(4)射精沖動感消失後，繼續自慰;
(5)射精前自慰至少到500次，次數達到1000次為滿意，每週約2次，有能夠控制射精的體會時，可以進行第三階段的練習。

第三階段
(1)勃起後自慰採用潤滑油看刺激的圖片和電影;
(2)注意力盡量集中在陰莖和龜頭上熟悉陰莖和龜頭被摩擦刺激的感覺，併計算次數，等到有射精沖動時，停止刺激;
(3) 等到有射精沖動時(不能有性幻想)，吸氣收腹，分散注意力，我到3種顏色3個圖形;
(4)射精沖動感消失後繼續自慰;
(5)射精前自慰至少到500次，次數達到1000次為滿意，每週約2次。能夠控制射精時，可以進行性生活。

第四階段

(1)插入陰道後注意力一直集中在陰莖和龜頭上體會陰莖和龜頭被摩擦刺激的感覺，併計算次數到有射精沖動時，停止刺激;
(2))到有射精沖動時(不能有性幻想)，吸氣收腹，分散注意力找到3種顏色3個圖形;
(3)射精沖動感消失後，繼續性生活、每週約2次

性生活療法

1、性活動時訓練，降低陰莖抽動的幅度、速度，使刺激減弱，降低興奮性
稍有射精感時即可停下來，等射精感不明顯時再抽動，等再稍微再有射精感時再停下來
如此反復進行，可延長性交時間，最後再射精。
2、改變性交體位採用女上位，此時男方因處於被動地位，肌肉鬆弛，興奮性低
從而更容易與女方同時達到性高湖。採用側位或後入式性交
這些體位都有利於降低對男性的刺激強度，延長性交時間。
這些都需要反复長期訓練才能有效果，要堅持。